Consiste em um sistema de ranking e pontuação que incluem 07 (sete) testes de avaliação dos padrões de movimento onde serão identificados limitações ou assimetrias. O objetivo é identificar esses pontos fracos, criar um protocolo de exercícios para corrigir as assimetrias/limitações e aí então fortalecer esse novo padrão de movimento.
Esses exercícios corretivos irão trabalhar principalmente a mobilidade e estabilidade do corpo a fim de maximizar o desempenho do indivíduo.
O FMS cria uma linha de base para marcar o progresso e fornece um meio para medir o desempenho.